Die folgende Liste erhebt natürlich weder Anspruch auf Vollständigkeit, noch benötigt man zwingend jeden der aufgeführten Artikel. Mit dieser Ausrüstung bin ich jedoch erfolgreich und heile auf den Mount Meru und anschließend auch den Kilimanjaro und wieder herunter gekommen und die aufgeführten Ausrüstungsgegenstände haben sich dabei als durchweg hilfreich erwiesen. Ich habe die Liste im Nachgang immer wieder mit aktuelleren aber vergleichbaren Produkten aktualisiert, so dass sie auch künftig zeitgemäß sein sollte.
Kleidung
Am Kilimanjaro hat man das Phänomen, dass man am Startgate bei +30°C los marschieren kann und bei -20°C am Gipfel ankommt. Insofern sollte man für alle Eventualitäten gerüstet sein, was mit den folgenden Gegenständen gegeben sein sollte. Das Stichwort lautet hier: Zwiebelschichten-Prinzip!
| Kleidungsstück | Anzahl | Empfohlenes Produkt |
|---|---|---|
| Trekkinghose normal | 1 | Fjällräven Barents Pro |
| Trekkinghose warm | 1 | Fjällräven Barents Pro Winter |
| Trekkinghose kurz | 1 | Fjällräven Barents Pro Shorts |
| Hardshelljacke GoreTex Pro | 1 | Arc’teryx Alpha SV |
| Hardshellhose GoreTex Pro | 1 | Arc’teryx Alpha AR |
| Merino-Unterhose lang 260 | 1 | Icebreaker |
| Merino-Shirt lang 260 | 1 | Icebreaker |
| Merino-Unterhose kurz | 5 | Icebreaker |
| Merino-Shirt lang 185 | 2 | Ortovox Rock’n’Wool |
| Merino-Shirt kurz 185 | 2 | Ortovox Rock’n’Wool |
| Merino-Jacke dünn | 1 | Ortovox |
| Merino-Jacke mittel | 1 | Ortovox |
| Polartec-Fleece | 1 | Fjällräven Keb |
| Daunenjacke dick (Gipfeltag) | 1 | Mountain Equipment |
| Daunenjacke dünn (Rucksack) | 1 | Patagonia Micropuff |
| Daunenweste | 1 | Ortovox |
| Softshelljacke | 1 | Haglöfs |
| Trekkingsocken | 6 | Wrightsock (2 dünn, 2 mittel, 2 dick) |
| Socken Gipfelnacht | 2 | Falke Trekking TK1 Wool |
| Schlafsocken Merino dick | 1 | Icebreaker |
| Wanderstiefel | 1 | Hanwag Tatra II GTX |
| Campschuhe | 1 | Salomon grün |
| Cap | 1 | Patagonia P6 Lowpro Trucker Hat |
| Daunen-Handschuhe | 1 | Mountain Equipment |
| Windstopper-Handschuhe (dünn) | 1 | Ziener |
| Finger-Handschuhe (mittel) | 1 | Mountain Equipment Couloir Glove |
| Liner-Handschuhe (Merino) | 1 | Arc’teryx |
| Merino-Mütze (dünn) | 1 | Icebreaker Beanie / ME Polartec |
| Wollmütze | 1 | Fjällräven Beanie |
| Trekkinggürtel | 1 | Fjällräven |
| Halstuch | 2 | Buff |
Ausrüstung
Die Ausrüstung, die über die Kleidung hinausgeht, ist natürlich ebenfalls stark von persönlichen Vorlieben geprägt. Manches aus der folgenden Liste ist vielleicht überflüssig, trägt aber hier und da auch zum pesönlichen Komfort bei.
| Ausrüstungsgegenstand | Anzahl | Empfohlenes Produkt |
|---|---|---|
| Duffel Bag (wasserdicht, 80 Liter) | 2 | The North Face Duffel Bag L |
| Tages-Rucksack (zw. 30 und 40 Liter) | 1 | Deuter ACT Trail Pro 32 |
| Rucksack-Poncho | 1 | Jack Wolfskin |
| Daunenschlafsack (Komfort mind. -5°C) | 1 | Mountain Equipment Glacier 700 |
| Iso-Matte (mind. R5, inkl. Pumpsack) | 1 | Sea-to-Summit |
| Kopfkissen | 1 | Sea-to-Summit |
| Drybags (verschiedene Größen) | 3 | Eagle Creek |
| Teleskop-Stöcke | 1 | Leki |
| Stirnlampe (inkl. Ersatzakku) | 1 | Petzl Aktik Pro |
| Multi-Ladegerät (Hotel) | 1 | Baseus Multi-Charger |
| Taschenmesser | 1 | Victorinox (alternativ: Leatherman) |
| Erste-Hilfe-Set | 1 | Ortovox Roll Doc |
| Wanderuhr mit Höhenmesser | 1 | Garmin fenix 7X Solar |
| Trinksystem (3 Liter inkl. Isolierung) | 1 | Deuter Streamer |
| Thermosflasche | 1 | Emsa |
| Trinkflaschen | 1 | Nalgene |
| Wasser-Entkeimungstabletten | 150 | Micropur |
| Antichlor | 2 | Micropur |
| Anti-Moskito-Spray | 1 | NoBite für Haut und Kleidung |
| Sonnencreme (mind. LSF 30) | 1 | Ambre Solaire |
| Sonnenschutz-Lippenstift (mind. LSF 30) | 1 | Labello |
| Gletscherbrille | 1 | Julbo Ultimate Cover |
| Sonnenbrille | 1 | Oakley Holbrook |
| Packtaschen zum Sortieren | 4 | Eagle Creek |
| Reise-Kulturbeutel | 1 | Deuter Washbag I |
| Microfaser-Handtuch | 1 | Sea-to-Summit |
| Feuchttücher | 3 | Tempo |
| Klopapierrolle | 1 | No Name |
| Stoff-Taschentücher | 3 | Bundeswehr |
| Ohrstöpsel | 1 | Hansaplast |
| Schlafmaske | 1 | Sea-to-Summit |
| Powerbank | 1 | Anker PowerCore 20.100 |
| Stromadapter Tansania | 1 | Tessan Reiseadapter weltweit |
| Thermometer | 1 | No Name |
| Reepschnur (3mm) | 1 | BroTree |
| Ersatz-Schnürsenkel | 1 | Hanwag |
| Pulsoximeter | 1 | Pulox |
| Plastikmappe für Urkunde | 1 | Leitz |
| Kabelbinder | 15 | No Name |
| Gaffaband schmal | 1 | Tesa |
| Sekundenkleber | 1 | UHU |
| Tasche für Technik | 1 | Reisenthel |
| Ziplock-Beutel | 3 | No Name |
| E-Book Reader | 1 | Amazon Kindle |
| Ladekabel | 1 | No Name |
| Reise-Portemonnaie | 1 | Deuter Zip Wallet |
| Kleine TSA Vorhängeschlösser | 3 | No Name |
| Urinflasche | 1 | Uribag |
| Kofferwaage | 1 | No Name |
| Reise-Waschmittel | 1 | Rei in der Tube |
| Kartenspiel | 1 | Ravensburger |
| Pocket Wash Seife | 1 | Sea-to-Summit |
| Pocket Wash Shampoo | 1 | Sea-to-Summit |
| Pocket Wash Body | 1 | Sea-to-Summit |
| Kopfhörer (kabelgebunden!) | 1 | Apple EarPods |
Reise-Apotheke
Speziell bei der Bestückung der Reiseapotheke ist es natürlich wichtig, dass man die persönlichen benötigten Medikamente einpackt. Insofern stellt die folgende Übersicht lediglich eine grobe Orientierung dar.
| Medikament | Empfohlenes Produkt |
|---|---|
| Kopfschmerztabletten | Ibuprofen |
| Malarone | auf Rezept |
| Übelkeit / Erbrechen | Vomex |
| Muskel-/Gelenkschmerzen | Perskindol |
| Durchfall | SOS Kohletabletten |
| Eisenpräparat | Greenfood |
| Electrolyte | Revival |
| Mucoangin | Mucoangin |
| Pflaster | Hansaplast |
| Blasenpflaster | Compeed |
| Tape | No Name |
| Fieberthermometer | Citizen |
| Magnesium | Magnesium Verla |
Verpflegung
Grundsätzlich muss man am Kili nicht hungern. Das was die Begleitmannschaft einem zum Frühstück und zum Abendessen zaubert, ist schlichtweg grandios. Auch unterwegs wird man mit Lunchpaketen, Keksen und Schokolade versorgt. Dennoch kann es für den Kopf durchaus hilfreich sein, wenn man das eine oder andere Leckerli aus der Heimat dabei hat oder vielleicht auch das traditionelle morgendliche Porridge ein wenig pimpen kann.
| Verpflegung | Empfohlenes Produkt |
|---|---|
| Energieriegel | Clif Bar / PowerBar |
| Brausetabletten | Dextro Energy |
| Tee / Heiße Zitrone | ApoDay |
| Salbei-Bonbons (für den Hals) | Em-eukal |
| Ingwer-Bonbons (helfen gegen Übelkeit) | Em-eukal |
| Kakaopulver/Zimt (für Porridge) | Milka / Ostmann |
Reiseunterlagen
Zusätzlich zu den mitgeführten Reiseunterlagen sollte man stets eine digitale Kopie der wichtigsten Unterlagen in einem Cloudspeicher seiner Wahl ablegen. Auch „echte“ Kopien im heimischen Safe oder an einer sonstigen sicheren Stelle können bei Verlust der Originale hilfreich sein.
| Unterlage |
|---|
| Reisepass |
| Reiseunterlagen DAV |
| Impfpass |
| Kreditkarten / EC-Karten |
| Bargeld (vor allem auch für Trinkgeld) |
| Reisekrankenversicherung |
| Kopien + Scan in Cloudspeicher |
